Реалити-блог шоу “Худеем за месяц на диете Дюкана”. Неделя первая

О том, как все начиналось, можно почитать вот здесь

А вот как все продолжилось - неделя вторая здесь

И продолжает продолжаться - неделя третья здесь

Окончание реалити-блог шоу и неожиданные результаты - вот здесь

Если вкратце, то участница Кристина, 26 лет, молодая мама, решила похудеть на 7 кг. в течение 1 месяца, используя в качестве основного “оружия” борьбы с килограммами прославленную диету Дюкана. Пока Кристина шаг за шагом идет к своей цели, мы будем наблюдать за успехами и поддерживать ее в этом смелом начинании. Тем более, что вес девушки в начале проекта был не таким уж и большим – всего 71 кг. при росте 178 см. Но ведь всем нам хочется стать еще красивее и к лету прикупить наряды на пару размеров меньше )))

Первая неделя началась с “Атаки”

Для тех, кто не знает: диета Дюкана представляет собой особый комплекс питания, разбитый на 4 этапа: 

• “Атака” – в рационе присутствует в основном белковая пища; 
• “Круиз” –период, предполагающий чередование белковых и овощных дней; 
• “Закрепление результатов” – название говорит само за себя;
•  и последний, четвертый, “Завершающий этап” – набор простых правил, которых нужно придерживаться всю жизнь во избежании набора лишних килограммов.

Итак, первая неделя диеты Дюкана для Кристины началась именно с “Атаки”. По словам девушки, ее рацион в основном составляли нежирная рыба (кстати, прекрасная альтернатива для тех, кто не любит говядину или курицу), а также обезжиренные молочные продукты. Человеку, привыкшему к углеводной пище – а такими являются большинство женщин, выдержать неделю на одном белке достаточно сложно. Время от времени у Кристины случались небольшие головокружения, и, по ее словам, “ужасно хотелось чего-нибудь вредного и углеводного”. Но девушка держалась, спасаясь от срывов ложечкой натурального меда. И это - меньшее из зол, ведь особенно в первые дни любой диеты у подавляющего большинства из нас возникает желание “бросить новый режим питания к понятной матери” и оставить все, как есть.

Как настроение?

Тем не менее, Кристина не поддавалась на провокации бунтующего организма и проявляла действительно недюжинную силу воли – срывов за неделю у девушки не было ни разу. Также присутствует выраженное настроение худеть! Как куратор этого проекта, я очень рада за участницу, поскольку сама, глядя на свои пищевые привычки, понимаю, что диета Дюкана совершенно не для меня. Я скорее выдержу 3 дня сухого голодания, чем неделю на белковых продуктах. 

Результаты недели

И вот мы пришли к самому интересному – к итогам. Стрелка весов движется медленно, но верно – во вторник утром вес Кристины был 69.5 кг., то есть результат похудения за первую неделю составил минус 1.5 кг. Если так пойдет и дальше, ведь у нас в запасе осталось целых 3 недели, участница действительно достигнет намеченной цели в 64 кг. Что касается объемов, то и здесь произошли положительные изменения: грудь и талия уменьшились на 1 см., бедра – на 3 см. А вот объем бедра (ноги в самом “толстом” месте) остался прежним. Кстати, весьма неплохой показатель, учитывая, что у женщин, сидящих на диетах, часто в первую очередь “сдувается” грудь, а вот бедра, напротив, до конца “держат” свои позиции.

То есть тенденции пока крайне положительны: диета Дюкана работает, участница продолжает худеть и показывает весьма неплохие результаты. Надеемся, что через 3 недели, когда мы будем подводить итоги проекта, на фото мы увидим еще более стройную девушку с хорошей, женственной фигурой.

Следующий выпуск Реалити-блог шоу “Худеем за месяц на диете Дюкана” будет во вторник, 6 мая. Не пропустите!