Реалити-блог шоу “Худеем за месяц на диете Дюкана”. Неделя третья – полет нормальный

Для тех, кто в первый раз зашел на страничку реалити-блог-шоу “Худеем за месяц на диете Дюкана”. Суть эксперимента такова: участница Кристина, 26 лет, молодая мама, выбрала для себя названную систему питания и поставила цель за месяц похудеть на определенное количество “кэгэ” – в идеале, на 7, в реальности – как получится. 

Начальные параметры девушки вписывались в рамки нормального индекса массы тела, при росте 178 Кристина весила 71 кг., за две первые недели, что шел эксперимент, ей удалось потерять 2.5 кг. веса и существенно уменьшить объем бедер.

Вот рассказ о том, как все начиналось (с фото)

О результатах первой недели эксперимента можно почитать здесь

Вторая неделя реалити-блог-шоу скрывается за вот этой ссылкой
Окончание реалити-блог-шоу и его неожиданные результаты - вот здесь

Белковая диета: кризис кетоновый, классический

Это - НЕ Кристина,
это - просто картинка\иллюстрация

На вопрос о том, как идут дела у участницы, мы получили ответ о том, что “все идет нормально и по плану, вот только я стала уж чересчур нервной и раздражаюсь по всяким мелочам”. Собственно, данная реакция психики на белковую диету, которой, по сути, является система питания по Дюкану, закономерна. По мнению ученых, нехватка углеводов в организме – это пониженный уровень сахара в крови, что, в свою очередь, провоцирует злость, раздражение, беспричинную агрессию, либо напротив – подавленность. Ведь сахар - глюкоза, является продуктом распада поступающих с пищей углеводов, а когда они не поступают...см. выше – наступают злость, раздражение, и так далее по замкнутому кругу до самого окончания диеты. 

Более того, диета Дюкана – белковое изобилие (основные продукты, что употребляет Кристина - это яйца, нежирный творог, огурцы, рыба, кефир, листовой салат и совсем чуть-чуть меда тогда, когда кружится голова и наступает упадок сил); по прошествии трех недель организм начинает привыкать получать энергию именно из белка, а не углеводов. При этом продукты окисления жирных кислот, образующиеся при распаде белка в организме – так называемые кетоновые тела, хоть и обладают свойством подавлять аппетит, но сами по себе достаточно токсичны. И когда ваш рацион более чем на 60-70% состоит из белковой пищи, вам организм “травится” продуктами ее распада и, как следствие, возникают неприятности как на физиологическом уровне (тошнота, запоры, головные боли), так и на психологическом. 

Вот так с научной точки зрения можно объяснить состояние Кристины на сегодняшний день. Несмотря на то, что сторонники белковых диет категорически отрицают теорию ученых о кетоновых телах, которую мы изложили выше, факты о том, как подобная система питания влияет на настроение, как говориться, на лицо. 

Стоит ли игра свеч? Результаты похудения по прошествии трех недель

К сожалению, вес Кристины оказался весьма упрямой штукой – на сегодняшний день масса тела девушки составляет 68 кг. То есть с начала эксперимента, а именно за 3 полных недели, она потеряла 3 килограмма. Отвес идет медленно, но верно. А объемы продолжают радовать – за прошедшие 7 дней бедра уменьшились еще на 2 сантиметра, талия и грудь не претерпели никаких изменений, а объем бедра (ноги в самом “толстом” месте) уменьшился на 1 см. Если сравнивать с теми параметрами, что были в начале, картина получается следующая:

• Грудь: была – 97 см., стала – 96 см.
• Талия: была – 77 см., стала 76 см.
• Бедра: были – 105 см., стали 99 см.
• Бедро (нога) – была 52 см., стала 51 см.

То есть можно поздравить участницу – объем бедер перешагнул трехзначный рубеж, и за три недели эксперимента уменьшился на 6 см. Надеемся, что талия и бедро вскоре тоже начнут сдавать свои позиции, так или иначе, рано или поздно это произойдет.

Прошел 21 день эксперимента, за это время мы убедились, что на диете Дюкана действительно можно похудеть, пусть и не так быстро, как хотелось бы. Через неделю мы подведем итоги: на сколько реально избавиться от лишних килограммов, питаясь по правилам известного доктора. Кстати, хорошая новость – Кристина решила продолжить эксперимент и добиться желаемого результата, то есть похудеть даже не до 64 намеченных килограммов, а до идеальных для ее роста 62. Посмотрим, за какое время ей удастся этого достичь.

И традиционно пожелаем девушке удачи. Ведь решительность, смелость и упорство в движение к намеченной цели – очень похвально. И как говорил актер Грег Куинн: “Не имеет значение, насколько мало Ваше достижение – оно ВАШЕ ДОСТИЖЕНИЕ – и это здорово!” .