Как похудеть без диет и спорта: советы, который работают

Похудеть без диет и спорта, лежа на диване с любимой книжкой или лэптопом – мечта каждой женщины. Сравниться с ней могут лишь грезы о том, “как похудеть, наедаясь на ночь”. Тем не менее, если вы не привыкли ограничивать себя в питании и не хотите заменить просмотр вечернего сериала походом в спортзал, нехитрые советы помогут вам похудеть без диет и спорта. Кстати, весьма значительно – главное, внимательно прочтите текст до конца, а после распечатайте и повесьте на самое видное место. Лишним уж точно не будет. 

Хочу похудеть быстро! Несколько способов обрести стройную фигуру без диет и ограничений

Во-первых, кушать надо (что не может не радовать) мало, но часто. Как утверждают диетологи, питание несколько раз в день, но по чуть-чуть, может принести, хорошие результаты. Вот вам и быстрый способ похудеть. Придерживаясь такого рациона, вы равномерно распределяете калории и сахар в течение дня и именно это не дает жиру откладываться на талии и боках. 

Во-вторых, не переедайте и медленно употребляйте пищу. Балерины едят йогурт вилками! Конечно, не стоит кидаться из крайности в крайность, но заменить столовую ложку чайной – совсем неплохая идея, если вы решили похудеть без диет и спорта. Сегодня, наверное, всем известно, что трапеза должна заканчиваться легким чувством голода. Это потому, что сигнал о насыщение поступает в мозг примерно через 15-20 минут после принятия пищи. Если обратить внимание на это правило, то лишний вес будет проблемой ваших подруг, но никак не вашей. 

В-третьих, ужин должен быть легким. Легким по калорийности, ведь большая коробка попкорна и сахарной ваты тоже весит всего ничего, но вот энергетическая ценность данных яств оставляет желать лучшего. Кстати, если надо быстро похудеть, многие придерживаются правила не есть после шести вечера. Забудьте его! Прямо сейчас! Конечно, если вы - жаворонок и поднимаетесь на работу в пять утра, не есть после шести, отправляясь в кровать сразу после вечерних новостей, то правило для вас. Остальным же достаточно не принимать пищу за 3-4 часа до сна. Ужин должен быть легким и низкокалорийным. От жирного, жаренного и сладкого перед сном лучше отказаться. Если не следовать этому совету, то быстрый способ похудеть окажется для вас наименее медленным. И тут придется начинать сначала...

И еще несколько советов

Человек на много-много процентов состоит из воды. Это доказали задолго до появления на свет пресловутых британских ученых. Поэтому если вы решили похудеть без диет и спорта, самым простым способом будет употребление большого количества жидкости. Нормой является два литра, многовато и не очень вкусно. Добавьте туда свежей мяты и пару ломтиков огурца, и воду станет пить гораздо приятнее. Известно, что при употребление большого количества жидкости голод отступает – как факт, вы худеете. 

Если вам надо быстро похудеть, то контроль над количеством жиров, которые содержаться в пище, неизбежен. Ограничивать себя в употреблении жирных продуктов просто необходимо. Но не стоит совсем исключать их из рациона не стоит, это может нанести вред организму. Поэтому стоит обращать внимание на нормы и не превышать их, то есть употреблять их в пищу, но действительно по чуть-чуть.

Быстрый способ похудеть и сладкое – это две параллельные, которые никогда не пересекаются. И не надо приводить доказательства дедушки Лобачевского.... Примите как факт, что сладкая пища дает возможность выбросу инсулина, который в дальнейшем провоцирует голод и участвует в процессе накопления жиров. Хотите шоколадку? Выпейте стакан воды и представьте, что уже совсем скоро вы станете стройной красоткой. 

Если вы все таки одержали победу над ленью....

Конечно, вы хотели узнать быстрый способ похудеть, при этом не прилагая усилий. Но вдруг среди вас найдутся особо рьяные энтузиасты? Для них – последний совет, это тренировки и гимнастика. Ведь для того чтобы похудеть, необходимо не только пересмотреть свой рацион питания, но и заниматься спортом. Двигательная активность значительно сжигает лишние калории. Говорите: “Хочу похудеть быстро!”, и смотрите любимый сериал? – Так покрутите обруч перед телевизором. Также можно подольше погулять с собакой, нет своей – займите у соседа. При любой физической нагрузке и активности повышается метаболизм, который избавляет организм от лишних килограммов. Поэтому если вам надо быстро похудеть, еще раз перечитайте статью, возьмите правила на заметку и начинайте борьбу за фигуру прямо сейчас, а не с понедельника, Нового Года или пронзительного свиста известной закуски под пиво. 

Больше диет и полезных советов на https://www.facebook.com/3krasotki  или http://vk.com/3krasotki