Самая популярная диета 2013: делаем выбор в пользу стройной фигуры

Говорить о той или иной диете можно бесконечно: кто-то доказывает пользу гречневой, кто-то упорно пьет томатный сок или ест йогурт с обезжиренным творогом. Как факт - каждая женщина из огромного количества систем питания для похудения хочет найти ту, что подойдет именно ей. В нашей заметке мы подобрали 10 самых популярных диет, основываясь на отзывах худеющих дам и запросах небезызвестных поисковых систем. 

Итак, выбирайте

Диета без сахара

Наверное, все девушки знают, как чрезмерное употребление сладкого вредит фигуре. Смысл обозначенной диеты предельно прост, нужно заменить поглощение тортиков, мороженного и булочек на различные фрукты. Одним словом, вместо сахарозы включить в рацион фруктозу. Конечно, самая популярная диета 2013, а точнее, “одна из” не поможет вам скинуть 5-7 килограммов за несколько дней, но постепенно вес будет уходить. И вы, постройневшая, с удовольствием будете наблюдать, как стрелка весов устремляется влево. 

Другая самая популярная диета 2013

 – это, можно сказать, и не диета, а обычный самоконтроль. Как называют нас с точки зрения биологии – “человек разумный”, то есть за все действия в организме отвечает мозг. Он первый дает сигнал съесть что - то вкусненькое и вредное для фигуры. Поэтому лучшим способом бороться с запретными желаниями будет четкое осознавание того, что вкусное пирожное пару минут побудет во рту, а потом всю жизнь останется на ваших бедрах. Многие женщины набирают вес, потому что не умеют следить за своим аппетитом. Ведь желание поесть зачастую возникает не от того, что человек голоден, а от стресса, обиды или когда просто нечем заняться. Осознайте, действительно ли вам хочется есть, либо вы заедаете обиду на босса, так несправедливо устроившего вам разнос на плановом совещании. 

В 10 самых популярных диет входит и диета " S фактор "

Не секрет, что исключая из рациона всякие лакомства и садясь на диеты, организм лишается гормона счастья - серотонина. Это может привести к усилению аппетита, этот нюанс предусмотрен в диете " S фактор ". В основе режима питания лежит сытная, здоровая пища, не вызывающая чувство голода.

Еще одна самая популярная диета 2013 - диета по ДНК

Она отлично, а главное, без особых усилий помогает сбросить 3,5 килограмма за один месяц. Подбор диеты происходит благодаря анализам ДНК, которые нужно провести в специальном медицинском учреждение. Как известно, у каждого человека организм разный и чтобы долго, без вреда здоровью не экспериментировать, можно обратиться к профессионалам. 

10 самых популярных диет включает в себя и режим питания, который называется “17 фруктов и овощей”

 Ее принцип заключается в том, чтобы в течение 5 дней питаться только фруктами и овощами. Каждый день нужно съедать 17 штук фруктов и овощей как в свежем виде, так и в виде супов, соков, смузи. Отлично помогает снизить вес, избавляет от шлаков, выводит токсины. Обратите внимание, что фрукты и овощи должны быть адекватных размеров, то есть не нужно за единицу измерения брать, к примеру, один арбуз. 

Диета " Дроп - зона "

Самые популярные диеты, отзывы о которых свидетельствуют о том, что женщины, практикующие данные режимы питания, избавляются от большого количества килограммов, бывают и такие. К примеру, диета " Дроп - зона ". Ее разработчиком стала Джанет Джексон (сестра ныне покойного любителя ринопластики). Чтобы похудеть за две недели на 6 килограммов, вам необходимо отказаться от алкоголя, сладостей, кофе, а употреблять фруктовые соки, овощные супы и изредка белое нежирное мясо.

10 самых популярных диет включает в себя и восьмичасовую диету

Три раза в день вам нужно питаться с интервалом в 8 часов. Есть можно все, что хочется (конечно, в разумных пределах), но с учетом указанного времени. Т. е. если человек проснулся в 9 часов утра, позавтракал, то его следующий прием пищи должен быть не ранее 5 часов вечера. 

Диета на кашах

Самые популярные диеты, отзывы о которых встречаются только со знаком “плюс”, обычно не т.н “голодные”. К примеру, диета на кашах. В ее рацион входят каши только из цельнозерновых круп, с добавлением фруктов и овощей, но без соли, специй и масла. Такой режим питания рекомендован всем, кто легко может прожить без мяса от трех дней до одной недели.

И, наконец, диета Дюкана

Ведь вы не сомневались, что она войдет в этот список...? Такой режим питания великолепно подойдет для людей, которые не только хотят похудеть, но и стремятся удержать достигнутый вес. В этой диете всего четыре этапа. При этом каждый четверг нужно употреблять только белковую пищу, независимо от того на каком этапе находится человек.

Итак, специально для вас мы подобрали самые популярные диеты, отзывы о которых свидетельствуют о том, что они действительно работают. Но после прочтения статьи все же не стоит бежать и быстрее садиться на одну из них. Если ваш вес действительно сильно выше нормы, лучшим решением будет консультация врача-диетолога, который после проведения анализов подберет вам наиболее приемлемый способ питания. Ну а если вам надо избавиться от лишних 3-6 килограммов – смело выбирайте диету, запасайтесь терпением и в путь – к стройной, красивой фигуре. 

Больше диет и полезных советов на https://www.facebook.com/3krasotki  или http://vk.com/3krasotki