Клубничная диета: для тех, кто любит повкуснее

Если вам надоело истязать себя, сидя на гречневой диете, либо вы ну совершенно не переносите помидоры, то клубничная диета создана специально для вас. Тем более, что скоро начнется сезон этой ароматной ягоды. Грех не полакомиться спелыми, сочными плодами, да к тому же избавиться от 3-4 килограммов лишнего (либо не очень) веса. 

Клубничная диета: основные принципы

Итак, из названия понятно, что основным блюдом вашего рациона будет отнюдь не яблоко или жареный окорочок. В день вам полагается съесть до килограмма клубники, сопровождая сочное наслаждение другими низкокалорийными продуктами. Очень вкусная диета включает в себя и йогурт, и немного овощей, и мед в качестве источника углеводов, а также некоторые другие аппетитные дополнения. Кстати, говоря о низкокалорийных диетах вообще, клубничная не наносит уж очень большого вреда для здоровья, ведь в ягоде содержится большое количество витаминов, минералов, пектин и других полезных составляющих. Клубничная диета хороша еще и тем, что калорийность основного продукта – всего 27 ккал., то есть если вы, увлекаясь поеданием ягоды, превысите дневную норму, ничего страшного с вами не случится. 

Меню на неделю – распечатайте и повесьте на холодильник

Итак, следующие четыре дня вам придется жить по строгому расписанию, включив в дневной рацион и завтрак, и обед, и ужин. Клубничная диета предполагает 5 приемов пищи в день. Итак:

День первый

Завтрак: делаем салат из 250 граммов клубники, половинки яблока и банана (да уж, ну очень вкусная диета), заправляем его 50 граммами натурального йогурта, а на десерт съедаем чайную ложечку меда;

Второй завтрак: в блендере смешиваем 100 граммов клубники с таким же количеством обезжиренного молока, добавляем чуть-чуть меда;

Обед: позвольте себе насладиться бо-о-о-ольшой миской салата из помидоров и огурцов, заправленных оливковым маслом, а на десерт – 150 гр. клубники;

Полдник: 100 грамм натурального йогурта и столько же клубники;

Ужин: 200 граммов тушеных без масла овощей, 100 граммов клубники, стакан апельсинового фреша. 

Весьма гуманная и очень вкусная диета, не так ли? 

День второй

Завтрак: маленький ломтик черного хлеба с таким же нано-кусочком твердого сыра, а вот клубники можете поесть вдоволь;

Второй завтрак: смешиваем 100 граммов клубники с таким же количеством обезжиренного молока – получается коктейль, куда добавляем чуть-чуть меда;

Обед: 300 граммов нежирной жареной рыбы, ОДИН отварной картофель, 100 граммов клубники;

Полдник: традиционные уже в это время дня 100 грамм натурального йогурта и столько же клубники;

Ужин: салат из свежих овощей без масла, 100 граммов клубники, стакан грейпфрутового фреша. 

Заметьте, что меню вкусной диеты на второй завтрак и полдник повторяются. Надеемся, что по истечение четырех дней диеты вы все же будете лояльно относиться к клубнике и десертам на ее основе. 

День третий

Завтрак: 2 столовые ложки овсяных мюсли (в народе – хлопья “Геркулес”) заливаем 50 мл. молока, добавляем чайную ложечку меда, и с удовольствием едим вприкуску со 100 граммами клубники;

Второй завтрак: 100 граммов клубники;

Обед: 200 граммов запеченного с помидорами, либо поджаренного на гриле (тоже с помидорами) белого куриного мяса, 100 граммов клубники;

Полдник: 100 грамм клубники и стакан апельсинового фреша;

Ужин: вкусный салат из 250 граммов клубники, половинки яблока и банана, 50 граммов натурального йогурта и ложечка меда. 

Очень вкусная диета подходит к концу, потерпите – остался всего один день!

День четвертый

Завтрак: снова микро-ломтик черного хлеба с таким же количеством твердого сыра, и много-много клубники;

Второй завтрак: вкусный коктейль из 100 граммов клубники и такого же количества обезжиренного молока, для вкуса можно добавить ложечку меда;

Обед: 200 граммов любых тушеных овощей, 100 граммов клубники, стакан апельсинового фреша;

Полдник: 100 грамм клубники – меню вкусной диеты не предполагает ничего больше;

Ужин: салатные листья, 100 граммов клубники, стакан яблочного сока. 

Вот и все меню вкусной диеты. За 4 дня вы сможете потерять 2-4 килограмма лишнего веса, правда, рискуя после ненавидеть клубнику всю оставшуюся жизнь. Так или иначе, выбор за вами. Кто-то сидит на диете моделей, кто-то предпочитает лакомиться свежими огурцами, а кто-то придерживается правил для лентяек, о которых мы уже писали. Очень вкусная диета, такая сочная и клубничная, довольно хорошая альтернатива всем прочим низкокалорийным. По крайне мере, если на рынке вам удастся приобрести именно сладкую ягоду, то четыре дня пролетят для вас совершенно незаметно. 

P.S "фреш" - свежевыжатый сок
"нано", "микро" - очень маленький, в данном случае - очень маленький ломтик черного хлеба
Больше диет и полезных советов на https://www.facebook.com/3krasotki  или http://vk.com/3krasotki