Лучшие диеты лета 2014

Согласитесь, вы тоже убеждены в том, что у вас есть пара-тройка лишних килограммов, иначе зачем бы вы шли в мой блог? И вместо того, чтобы постоянно жаловаться подругам на “попины уши” и с замиранием сердца, слезами на глазах становиться на весы, нужно просто правильно подобрать диету и стараться придерживаться ее. Конечно, в нашем мире существует много соблазнов, но красота и стройность стоят того, чтобы иногда в чем-то себе отказывать. Ниже подобраны лучшие диеты 2014, которые помогут вам избавиться от той пары-тройки, что была упомянута в начале статьи. 

Три лучших диеты 

Лучшая диета 2014 года — диета Dash. Она отлично подходит для гипертоников и является неким шаблоном здорового питания. Ее основные принципы заключаются в исключении из рациона жирной и соленой пищи, добавлении в меню продуктов с высоким содержанием калия и клетчатки. В сутки необходимо потреблять не более 2000 калорий. В рационе должны обязательно присутствовать зерновые, молочные продукты, рыба, фрукты и овощи. Для более эффективного похудения эту диету рекомендуется совмещать с физическими нагрузками. 

Практически все лучшие диеты лета основываются на одном основном правиле — исключение вредной пищи из рациона. Диета TLC яркий тому пример. Она подразумевает под собой полное исключение из меню продуктов, которые содержат насыщенные жиры. При помощи такой диеты можно не только избавиться от лишнего веса, но и значительно уменьшить уровень холестерина в организме. Можно употреблять в пищу каши, нежирные молочные продукты, фрукты и овощи. Если вы полностью исключаете из своего рациона жирную и вредную еду, то лишним килограммам просто будет неоткуда взяться. Лучшие диеты лета ни в коем случае не основываются на голодании, основный принцип — ограничение в пище, а не полное ее исключение.

Еще одной популярной диетой является диета весонаблюдателей. Скорее это даже не диета, а образ жизни. Основная ее суть не в исключении каких-либо продуктов, а в ограничении их количества. Подсчитывать количество необходимых продуктов необходимо индивидуально, пользуясь специальной таблицей продуктов. Количество будет зависеть от вашего веса, привычек, пола, возраста, веса и роста. Самое главное условие для достижения положительного результата — не голодать, пить достаточное количество жидкости и постоянно вести дневник своего питания. С уменьшением веса будет уменьшаться и количество пунктов необходимой еды, поэтому собственный вес необходимо постоянно контролировать. 

Здоровый образ жизни прежде всего

Лучшая диета 2014 года это ни что иное, как здоровое питание и нормализация своего образа жизни. Помимо здорового питания необходимо значительное время уделять физическим нагрузкам и пешим прогулкам, больше находиться на свежем воздухе. Помните о том, что лучшие диеты лета это не какой-то особый набор продуктов и график их приема, это изменение образа жизни. Сейчас модно вести здоровый образ жизни, уделяя значительное количество времени своему питанию. Правильный выбор диеты и активный образ жизни позволит вам не только избавиться от лишних килограммов, но и значительно поможет улучшить общее состояние вашего организма.

Поэтому будьте здоровы и просто...просто меньше ешьте!