Основные ошибки в питании: четыре полезных продукта, от которых мы поправляемся

И снова о похудение, ведь скоро лето, да и весна радует погодой. Поэтому любая женщина должна быть подготовлена к пляжному сезону и легкой, “открытой” одежде. Многие за 2-3 месяца до намеченного отпуска на море начинают сидеть на диетах, некоторые просто готовят блюда здорового рациона – конечно, названные способы работают, но вот основные ошибки в питании могут перечеркнуть все ваши усилия. То есть, даже сидя на диете, вы не избавляетесь от лишних килограммов и совершенно не понимаете, почему так происходит. А вот почему - имеются полезные продукты, которые стоят на пути к тонкой талии и не дают злополучным “ушкам” уйти с ваших бедер. Итак...

От каких продуктов можно поправиться

Орехи – будь они хоть тысячу раз полезны для организма. Благодаря орехам улучшается работа мозга и сердца, они выводят вредный холестерин, но уж слишком калорийны. Поэтому, чтобы ничего лишнего не отложилось на талии, фисташек или кешью можно съедать не более двадцати граммов в день. Лучше всего выбирать грецкие орехи или бразильский орех. А вот от арахиса лучше воздержаться.
 

Сухие завтраки – главные враги вашей фигуры. Делая такие ошибки питания, а иначе шоколадный “Несквик” или хлопья не назовешь, вы добавляете себе в рацион пару сотен совершенно бесполезных калорий. Если прочесть этикетку, то в сухих завтраках вы обнаружите сахар и усилители вкуса. К тому же, чтобы блюдо было готово к употреблению, его нужно залить молоком, тем самым мы добавляем еще сотню калорий. Найдите альтернативу и более не совершайте такие ошибки питания. Если хотите сбросить вес, то на завтрак готовьте овсянку на воде с ложкой меда и горстью сухофруктов.

 

Рис также не "дружит" с тонкой талией и стройными бедрами.

Довольно сложно найти женщину, которая не прибегала бы к рисовой диете. Каждый день есть рис без специй – это испытание, которое под силу не каждому. Вы скрупулезно поглощаете кашу, а потом разочаровываетесь от того, что стрелка весов не сдвигается с прежнего места. Все дело в том, что рис содержит крахмал, провоцирующий набор веса. Конечно, не все осознают вот такие простые основные ошибки в питании, ведь для здоровья полезен только бурый рис, а не шлифованный белый. И то в небольших количествах. Лучше всего его есть без соли, но с добавлением различных специй. 
 

И напоследок – вкусные и сладкие бананы. Эти фрукты очень полезны для здоровья – с этим спорить сложно. Они насыщают, помогают справиться с бессонницей, с проблемами сердца и сосудов и депрессией. Съедая в день пару бананов, вы вряд ли поправитесь, а уже большее их количество приведет к проблемам с лишним весом.

Вот такие ошибки питания часто делают те, кто сидит, либо собирается сидеть на диете. Также тем, кто соблюдает принципы правильного питания, лучше употреблять названные продукты в умеренных количествах, иначе такие глупые основные ошибки в питании не позволят вам похудеть никогда.

Больше диет и полезных советов на https://www.facebook.com/3krasotki  или http://vk.com/3krasotki