Что можно и нельзя, практикуя лечебное голодание в домашних условиях

Лечебное голодание в домашних условиях – отличный и оптимальный способ поправить здоровье. Но в данной статье пойдет речь не только о голодании, как способе похудения, а именно о его лечебном виде.

Чем полезен временный отказ от пищи?

Лечебное голодание в домашних условиях может способствовать естественному очищению организма от вредных шлаков и токсинов, поможет обновлению тканей внутренних органов, а также стабилизирует и наладит функционирование всех органов в целом. После лечебного голодания организм становиться чище, а значит повышается ваш жизненный тонус и работоспособность.

Итак, в каких случаях можно и нужно практиковать лечебное голодание в домашних условиях?

Показаниями к временному отказу от пищи могут быть такими:

• расстройство обмена веществ (его замедление или слишком быстрое течение);
•  проблемы с лишним весом (ожирение);
• нарушение в работе кишечника;
• а также желудка, печени и почек (то есть сбои в функционировании желудочно-кишечного тракта).

Вместе с тем лечебное голодание в домашних условиях имеет целый ряд противопоказаний: это диабет, гипертония, пиелонефрит, тиреотоксикоз, дисфункция щитовидной железы. Разумеется, что если вы решили испытать на себе все прелести лечебного голодания, ни в коем случае нельзя оставлять без внимания наличие у себя тех или иных противопоказаний. Также лучше не практиковать его во время обострения любых хронических заболеваний.

Вход и выход: что нужно знать перед тем, как начать трехдневное голодание

Желательно перед тем, как начать голодать, получить консультацию врача. Это в любом случае не навредит, более того, выйдя с кабинета, вы будете осведомлены и “подкованы” необходимой информацией на случай возникновения непредвиденных обстоятельств. Если ваш врач не приемлет никакие методы лечебного голодания, найдите другого эскулапа, который даст вам адекватные советы и окажет моральную поддержку в случае, если вы сомневаетесь в том, начинать ли голодание или нет. Также важно на протяжении всего голодания наблюдаться у врача. Конечно, если это трехдневное голодание – придерживаться данного правила не обязательно, но если вы объявили голодовку на 7 и более дней, лучше всего делать это в специализированной клиники или под наблюдением опытного доктора.

Этапы и методы лечебного голодания

Собственно, время отказа от пищи можно разделить на три основных этапа: вход в голодание, собственно, голодание, и выход из него. Этап «входа» является подготовительным, в это время лучше всего употреблять низкокалорийную пищу преимущественно растительного происхождения, то есть фрукты, овощи, ягоды, легкие крупы, а так же постепенно уменьшать порции еды и количество приемов пищи. Для чего это нужно, почему все методы лечебного голодания предполагают первый этап подготовки? Получите ответ - внезапное лишение организма пищи является большим стрессом. Вместо пользы, вы будете чувствовать себя хуже и хуже, а организм перейдет в «автономный» режим замедленного функционирования, запасая энергетические ресурсы в виде лишних жировых отложений.

И сколько можно голодать.....

Этап самого голодания, как правило, может быть длительностью 1 день, 3 дня либо 7+ дней (неделя и более). Но самым популярным все же является трехдневное голодание. Полное воздержание от пищи длительностью более семи дней является серьезным испытанием, потому проводить его дома, особенно неподготовленному человеку, крайне нежелательно. Однодневное или трехдневное голодание - самый безопасный выбор для применения в домашних условиях. Обычно даже новички переносят его достаточно хорошо.

Методы лечебного голодания предполагают полный отказ от пищи и требуют большой выдержки, так как на второй день голодания могут появляться вялость и упадок сил, потому рекомендовано планировать его на выходные дни. Во время голодания организм перестаивается на режим внутреннего питания, то есть использует для жизнедеятельности накопленные ресурсы. Врачи советуют, что целесообразно во время лечебного голодания очистить кишечник при помощь клизмы или применить любое слабительное средство.

Выход из голодания

И последний этап – этап «выхода» из голодания, то есть его завершение. На этом этапе постепенно в пищевой рацион, кроме воды, можно вводить свежевыжатые соки, легкие фрукты и овощи (в сыром, либо тушеном виде). Дальше можно постепенно добавлять к приемам пищи более калорийные продукты. Результаты лечебного голодания впечатляют – за несколько дней вы не только сможете избавиться от 2-3 кг. лишнего веса, но и станете бодрым, у вас улучшится самочувствие и жизненный тонус. В целом, о лечебном голодании в домашних условиях есть много положительных отзывов, что указывает на его неизменную эффективность. Главное, помните, что какими бы ни были результаты лечебного голодания, непрактикуйте длительные периоды воздержания от пищи, не подготовив к ним организм. За 2-3 дня, проведенных на одной воде, с вами вряд ли что-то случится, а вот более долгий отказ от пищи нужно проводить под контролем врача и только при отсутствии противопоказаний. 

Больше диет и полезных советов на https://www.facebook.com/3krasotki  или http://vk.com/3krasotki