И снова о похудение, ведь скоро лето, да и весна радует погодой. Поэтому
любая женщина должна быть подготовлена к пляжному сезону и легкой, “открытой”
одежде. Многие за 2-3 месяца до намеченного отпуска на море начинают сидеть на
диетах, некоторые просто готовят блюда здорового рациона – конечно, названные
способы работают, но вот основные ошибки в питании могут перечеркнуть все ваши
усилия. То есть, даже сидя на диете, вы не избавляетесь от лишних килограммов и
совершенно не понимаете, почему так происходит. А вот почему - имеются полезные
продукты, которые стоят на пути к тонкой талии и не дают злополучным “ушкам”
уйти с ваших бедер. Итак...
От каких продуктов можно поправиться
Орехи – будь они хоть тысячу раз полезны для организма. Благодаря орехам
улучшается работа мозга и сердца, они выводят вредный холестерин, но уж слишком
калорийны. Поэтому, чтобы ничего лишнего не отложилось на талии, фисташек или
кешью можно съедать не более двадцати граммов в день. Лучше всего выбирать грецкие орехи или бразильский орех. А вот от арахиса лучше воздержаться.
Сухие завтраки – главные враги вашей фигуры. Делая такие ошибки питания, а
иначе шоколадный “Несквик” или хлопья не назовешь, вы добавляете себе в рацион
пару сотен совершенно бесполезных калорий. Если прочесть этикетку, то в сухих
завтраках вы обнаружите сахар и усилители вкуса. К тому же, чтобы блюдо было
готово к употреблению, его нужно залить молоком, тем самым мы добавляем еще
сотню калорий. Найдите альтернативу и более не совершайте такие ошибки питания.
Если хотите сбросить вес, то на завтрак готовьте овсянку на воде с ложкой меда
и горстью сухофруктов.
Рис также не "дружит" с тонкой талией и стройными бедрами.
Довольно сложно найти женщину,
которая не прибегала бы к рисовой диете. Каждый день есть рис без специй – это
испытание, которое под силу не каждому. Вы скрупулезно поглощаете кашу, а потом
разочаровываетесь от того, что стрелка весов не сдвигается с прежнего места.
Все дело в том, что рис содержит крахмал, провоцирующий набор веса. Конечно, не
все осознают вот такие простые основные ошибки в питании, ведь для здоровья
полезен только бурый рис, а не шлифованный белый. И то в небольших количествах. Лучше всего его есть без соли, но с добавлением различных специй.
И
напоследок – вкусные и сладкие бананы. Эти фрукты очень полезны для здоровья –
с этим спорить сложно. Они насыщают, помогают справиться с бессонницей, с
проблемами сердца и сосудов и депрессией. Съедая в день пару бананов, вы вряд
ли поправитесь, а уже большее их количество приведет к проблемам с лишним
весом.
Больше диет и полезных советов на https://www.facebook.com/3krasotki или http://vk.com/3krasotki
