Реалити-блог шоу “Худеем за месяц на диете Дюкана”. Неделя третья – полет нормальный

Для тех, кто в первый раз зашел на страничку реалити-блог-шоу “Худеем за месяц на диете Дюкана”. Суть эксперимента такова: участница Кристина, 26 лет, молодая мама, выбрала для себя названную систему питания и поставила цель за месяц похудеть на определенное количество “кэгэ” – в идеале, на 7, в реальности – как получится. 

Начальные параметры девушки вписывались в рамки нормального индекса массы тела, при росте 178 Кристина весила 71 кг., за две первые недели, что шел эксперимент, ей удалось потерять 2.5 кг. веса и существенно уменьшить объем бедер.

Вот рассказ о том, как все начиналось (с фото)

О результатах первой недели эксперимента можно почитать здесь

Вторая неделя реалити-блог-шоу скрывается за вот этой ссылкой
Окончание реалити-блог-шоу и его неожиданные результаты - вот здесь

Белковая диета: кризис кетоновый, классический

Это - НЕ Кристина,
это - просто картинка\иллюстрация

На вопрос о том, как идут дела у участницы, мы получили ответ о том, что “все идет нормально и по плану, вот только я стала уж чересчур нервной и раздражаюсь по всяким мелочам”. Собственно, данная реакция психики на белковую диету, которой, по сути, является система питания по Дюкану, закономерна. По мнению ученых, нехватка углеводов в организме – это пониженный уровень сахара в крови, что, в свою очередь, провоцирует злость, раздражение, беспричинную агрессию, либо напротив – подавленность. Ведь сахар - глюкоза, является продуктом распада поступающих с пищей углеводов, а когда они не поступают...см. выше – наступают злость, раздражение, и так далее по замкнутому кругу до самого окончания диеты. 

Более того, диета Дюкана – белковое изобилие (основные продукты, что употребляет Кристина - это яйца, нежирный творог, огурцы, рыба, кефир, листовой салат и совсем чуть-чуть меда тогда, когда кружится голова и наступает упадок сил); по прошествии трех недель организм начинает привыкать получать энергию именно из белка, а не углеводов. При этом продукты окисления жирных кислот, образующиеся при распаде белка в организме – так называемые кетоновые тела, хоть и обладают свойством подавлять аппетит, но сами по себе достаточно токсичны. И когда ваш рацион более чем на 60-70% состоит из белковой пищи, вам организм “травится” продуктами ее распада и, как следствие, возникают неприятности как на физиологическом уровне (тошнота, запоры, головные боли), так и на психологическом. 

Вот так с научной точки зрения можно объяснить состояние Кристины на сегодняшний день. Несмотря на то, что сторонники белковых диет категорически отрицают теорию ученых о кетоновых телах, которую мы изложили выше, факты о том, как подобная система питания влияет на настроение, как говориться, на лицо. 

Стоит ли игра свеч? Результаты похудения по прошествии трех недель

К сожалению, вес Кристины оказался весьма упрямой штукой – на сегодняшний день масса тела девушки составляет 68 кг. То есть с начала эксперимента, а именно за 3 полных недели, она потеряла 3 килограмма. Отвес идет медленно, но верно. А объемы продолжают радовать – за прошедшие 7 дней бедра уменьшились еще на 2 сантиметра, талия и грудь не претерпели никаких изменений, а объем бедра (ноги в самом “толстом” месте) уменьшился на 1 см. Если сравнивать с теми параметрами, что были в начале, картина получается следующая:

• Грудь: была – 97 см., стала – 96 см.
• Талия: была – 77 см., стала 76 см.
• Бедра: были – 105 см., стали 99 см.
• Бедро (нога) – была 52 см., стала 51 см.

То есть можно поздравить участницу – объем бедер перешагнул трехзначный рубеж, и за три недели эксперимента уменьшился на 6 см. Надеемся, что талия и бедро вскоре тоже начнут сдавать свои позиции, так или иначе, рано или поздно это произойдет.

Прошел 21 день эксперимента, за это время мы убедились, что на диете Дюкана действительно можно похудеть, пусть и не так быстро, как хотелось бы. Через неделю мы подведем итоги: на сколько реально избавиться от лишних килограммов, питаясь по правилам известного доктора. Кстати, хорошая новость – Кристина решила продолжить эксперимент и добиться желаемого результата, то есть похудеть даже не до 64 намеченных килограммов, а до идеальных для ее роста 62. Посмотрим, за какое время ей удастся этого достичь.

И традиционно пожелаем девушке удачи. Ведь решительность, смелость и упорство в движение к намеченной цели – очень похвально. И как говорил актер Грег Куинн: “Не имеет значение, насколько мало Ваше достижение – оно ВАШЕ ДОСТИЖЕНИЕ – и это здорово!” .

Я буду говорить только в присутствии своего авокадо!

О пользе овоща, плюс маски для лица и волос

Авокадо перестало быть новинкой на наших столах, так или иначе, этот овощ (или фрукт, но я упорно называю его овощем) пробовали все. Многим он пришелся по вкусу – его едят, разрезав на 2 половинки и посыпав солью. Многие добавляют его в салаты, либо готовят соус “гуакамоле”, который, впрочем, нужно употреблять с вредными мексиканскими чипсами. Однако авокадо – очень полезная штука, даже несмотря на его калорийность в 160 ккал. на 100 граммов. К тому же, не обязательно его есть, из овоща делают питательные и очень эффективные маски для волос и лица, рецепты которых подобраны далее.

Польза от авокадо при употребление внутрь. Что называется – съел и порядок!

Кроме большого количества витаминов А и группы В, минералов и микроэлементов, авокадо содержит полезные растительные жиры – целых 14 граммов на 100 гр. продукта, которые придают гладкость кожи, блеск волосам, да и вообще делают женщину красивой и привлекательной. При регулярном употребление авокадо вам не нужно покупать дорогие пищевые добавки, обещающие повысить упругость и увлажненность кожи – достаточно съедать по половинке овоща в день, чтобы через неделю-две почувствовать на себе чудодейственный эффект ненасыщенных жиров. Бонусом будет снижение уровня холестерина в крови и профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. А что делать со второй половинкой овоща? Питательные маски для кожи и волос!

Маска для лица с авокадо

Особенно рецепт пригодится тем, у кого от природы сухая, склонная к раздражению кожа, а также жертвам чрезмерного солнечного загара – маска помогает быстрее избавиться от ожогов и покраснений. Для приготовления вам понадобятся:

• столовая ложка мякоти авокадо – если овощ не слишком спелый, измельчите его в блендере, если же переспелый, просто разомните вилкой;
• чайная ложка сливок;
• 1 яичный желток.

Смешайте ингредиенты до образования однородной кашицы, нанесите ее на очищенную кожу лица, шеи и области декольте, а через четверть часа смойте водой. Результат – увлажнение, разглаживание мелких морщин и снятие красноты будет виден уже после первой процедуры. Но для закрепление эффекта маску рекомендуют делать 2-3 раза в неделю. Также можно не мудрствовать и просто наносить мякоть авокадо на очищенную кожу лица. 

Маска для волос с авокадо

Конечно, если у вас жирные от природы волосы, применять маску с авокадо не стоит, но вот тем, чьи локоны сухие и поврежденные, нуждаются в дополнительном питании – рецепт, что называется, “в кассу”. Записывайте и делайте регулярно, желательно перед каждым мытьем головы. И через некоторое время вашей шевелюре будут завидовать абсолютно все подруги.

Для приготовления маски возьмите:

• 1 авокадо без кожицы и косточки, мякоть которого нужно измельчить в блендере или размять вилкой;
• пара столовых ложек натурального йогурта;
• столовая ложка любого полезного масла – кокосового, оливкового и так далее.

В отдельной посуде смешайте указанные компоненты, распределите по волосам, желательно отступая немного от корней, но тщательно “прорабатывая” поврежденные кончики. После наденьте полиэтиленовую шапочку, оберните голову полотенцем и оставьте на полчаса-час. По истечение указанного времени смойте маску водой и шампунем,  а кондиционер, будьте уверены, вам больше не понадобится. При регулярном использовании маски для волос с авокадо локоны будут выглядеть так, как будто вы применяете дорогое, салонное средство. Идеально, не так ли? Кстати, для масок можно покупать мягкие, “некондиционные” авокадо, которые часто в супермаркете стоят дешевле, чем обычные овощи. А делать маски из них легче – мякоть не надо молоть в блендере, а достаточно просто размять вилкой.

Вот так полезный овощ помогает оставаться здоровой и красивой. И делайте маски, не ленитесь - лето не за горами, и вы просто обязаны быть первой красавицей на пляже и пикниках. 

Уважаемые читатели....

С завтрашнего дня блог возобновит свою работу. Кстати, автор "Трех красоток" с сегодняшнего дня, с 12 ночи по мск. уходит на трехдневное голодание. До среды, 12 ночи. Может, кто со мной? Поголодаем, поделимся впечатлениями.... Перезагрузить организм еще никому не мешало.

Приглашаю присоединиться. Может, есть желающие? E-mail: 3krasotki(собака)inbox.ru

Автор в окружение творений местных дизайнеров

Реалити-блог шоу “Худеем за месяц на диете Дюкана”. Неделя вторая

О том, как все начиналось, можно прочитать вот здесь. 

А о результатах первой недели – вот здесь.
Худеем дальше: третья неделя эксперимента описана вот здесь
Окончание реалити-блог шоу и его неожиданные результаты - вот здесь

Вкратце – Кристина, 26 лет, молодая мама, решила избавиться от нескольких лишних килограммов с помощью знаменитой диеты Дюкана. Уже две недели она скрупулезно следует правилам и рекомендациям, разработанным американским доктором, и хочет до конца эксперимента похудеть с 71 до 64 кг. При росте 178 – 71 кг. нельзя назвать таким уж лишним весом, фото девушки можно посмотреть вот здесь, но, как было недавно замечено в блоге, “красивой женщины должно быть мало”, поэтому поддержим Кристину в ее начинании и посмотрим, как прошла вторая неделя похудения. Которая, кстати сказать, пришлась на майские праздники. 

Идти вперед, не отступать...

По словам девушки, майские праздники с семьей особенно не отмечали, поэтому срывов на этой неделе также не было. Кристина продолжает стадию “Атаки”, поэтому ее рацион все еще составляют преимущественно белковые и нежирные кисломолочные продукты. Что касается самочувствия, то, по сравнению с первой неделей, оно наладилось – физические проявления отступили. Исчезли головокружения, слабость, зато появились новый “гость”, а именно отсутствие настроения. Очень часто, сидя на диете, вы вступаете в так называемую стадию “плато”, когда рацион уже надоел, а вес еще не пришел в норму. Также может быть, что стрелка весов абсолютно не радует, либо объемы не хотят исчезать. В такие моменты хочется действительно бросить все... 

Надпись на картинке "Мы - чемпионы!"

Как сказала Кристина, на диете Дюкана она все же собирается “досиживать” ради эксперимента (за что девушке отдельно спасибо от автора “Трех красоток” и читателей. Посты о реалити-шоу за неделю просмотрело более тысячи человек). Всем, кто в данный момент сидит на диете – любой, не обязательно Дюкана, главное осознать, что рано или поздно вы победите в борьбе с лишним весом. Что килограммы исчезнут, что вы сильнее тех соблазнов, которые предлагают праздники, шведские столы или знакомые, для которых вы “и так худая”. Нужно просто набраться терпения и как-то пережить этот момент. Побольше спать, гулять на свежем воздухе, получать радость из другого источника, нежели пища. Когда-нибудь в блоге “Три красотки” я расскажу, как худела сама. С 70 до 45 кг. Недавно нашла свои фото с пресс-конференции Юрия Шевчука. Поверьте, там стоит монстр. И этот монстр – не знаменитый рок-певец, а я. Сейчас моя жизнь изменилась, новые фото автора выложены вот здесь. Но давайте вернемся к Кристине...

Итоги второй недели

К сожалению, потеряв на прошлой неделе 1.5 килограмма, вес начал отчаянно сопротивляться. В итоге, за 14 дней, что Кристина сидит на диете Дюкана, ей удалось потерять 2 килограмма. То есть отвес второй недели составил 0.5 кг. Единственное, объемы продолжают исчезать. За неделю бедра “сдались” еще на 1 сантиметр, талия и грудь пожелали остаться в прежних параметрах. То есть, суммируя результаты за 2 недели:

                                                                                                            Талия – минус 1 см.

Грудь – минус 1 см.

Бедра – минус 4 см.

Вес – минус 2 кг.

Хоть отвес и сравнительно небольшой – давайте смотреть правде в глаза, но результаты “по параметрам” весьма неплохи. Еще на стадии знакомства с Кристиной мы отмечали, что главными зонами похудения для девушки являются талия и бедра (грудь – гордость женщин – лучше бы вообще не худела ;-). Вот бедра и начали сдаваться, 105 см. – в начале эксперимента, 101 см. – сейчас. Поэтому результаты второй недели все же можно считать удовлетворительными. У нас в запасе – 14 дней. Будьте уверены, что 2 недели пройдут для Кристины не зря, и в итоговом посте мы увидим постройневшую красотку.

Пожелаем участнице удачи, идти вперед и не сдаваться!

Следующий пост реалити-блог-шоу “Худеем за месяц на диете Дюкана” выйдет 13 мая.

Итоги апреля: диеты и интересные ссылки в одном посте

Девушки и сочувствующее, до лета осталось всего-ничего, но у вас еще есть время привести себя в порядок и скинуть лишний груз килограммов, что, возможно, осел на ваших бедрах и талии за зиму и майские праздники. Настройтесь, возьмите себя в руки, и выберите одну из диет, о которых “Три красотки” рассказывали в прошлом месяце:

Если похудеть нужно срочно и всего лишь на 3-4 килограмма, вам подойдут

• Диета моделей – строгая, но быстрая и эффективная;
• Диета ABC – неделя, и вес в норме (если хотите скинуть больше, то и “посидеть” на ней можно до лета)
• Клубничная диета – вкусно, ароматно и полезно
• Диета балерины – всего лишь 7 дней, а лишние килограммы тают на глазах

Также вы просто можете ужинать Вкусными диетическими салатами, и за оставшиеся 25 дней до лета медленно, но верно терять свои килограммы

Если похудеть нужно на 5-10 килограммов, вам подойдут

• Диета Дюкана – действенный способ избавления от всего лишнего, раз и навсегда;
• Гречневая диета – и есть можно столько, сколько хотите, и отзывы о ней от женщин крайне положительны;
• Диета ABC – правда, тут уж нужно выдержать все 50 дней;
• Диета конхинхин – если любите курицу и суп из нее.

Или же вы просто можете начать готовить вкусные диетические блюда на обед и на ужин, и за месяц-два похудеть на желаемое количество кило. 

Если же худеть не нужно, а хочется просто похорошеть и подготовить тело к пляжному сезону, вам помогут

• Обертывания с перцем – убираем лишние сантиметры именно в “проблемных” местрах;
• Вода “Сасси” икак правильно ее пить – делаем кожу сияющей, а талию чуть тоньше;
• Обертывание французских куртизанок – для гладкости кожи и тонкой талии;
• А Пилинг ссалициловой кислотой в домашних условиях сделает вашу кожу гладкой, шелковой и уберет мелкие морщинки (если, конечно, они вообще есть);
• И напоследок – статья о том, что есть, чтобы лучше загореть.

И помните, у вас всегда есть шанс стать, либо оставаться самой-самой красивой!!

Что мешает похудеть: Топ-10 причин, почему вы не можете избавиться от лишних килограммов

Равнение - на них!

Итак, вы вторую неделю сидите на диете, скрупулезно считаете калории, едите только рекомендованную, скажем, гречку, а стрелка весов стоит на месте. Либо движется, но настолько медленно, что вы хотите бросить все к понятной матери и пойти есть пирожные в соседнее кафе. “Что мешает похудеть?” и “почему я не худею?” – популярные вопросы многих женщин, которые не только “собаку”, но и кошку с хомячком съели, изучая и практикуя диеты в надежде избавиться от лишних килограммов. Давайте рассмотрим наиболее популярные причины того, что вес не уходит. И условно разделим их на физиологические и психологические.

Организм протестует! 

5 нетривиальных причин, почему вес стоит на месте

Внимательно подумайте, пересмотрите свой рацион или диету, и честно ответьте себе на вопросы:

Вода - источник жизни

1. Что и сколько вы пьете? Учитывайте, что в любой жидкости, помимо воды, также содержатся калории. Главным образом – из углеводов. То есть даже если вы целый день едите гречку, но при этом привыкли пить сладкий чай, кока-колу или даже свежевыжатый сок, не удивляйтесь, что вы “выбиваетесь” из своего коридора калорийности и потребляете вполне достаточного для того, чтобы питать отложения на талии и бедрах. Как следствие – не худеете;
2. Как часто вы ходите в туалет? Деликатная тема, но... Большинство диет – не сбалансировано, и если вы сидите, скажем, на диете Дюкана или другой, которая не подразумевает потребление большого количества клетчатки, может возникнуть запор. То есть, пардон, в своем животе вы можете носить до нескольких килограмм совершенно ненужных масс. Решите проблему и на утро измерьте вес. Возможно, в этот раз цифра порадует;
3. Изменяются ли ваши объемы? Часто при диетах вес входит в стадию “плато”, то есть стоит на месте, даже если вы уже неделю питаетесь водой и листьями салата. В этом случае начните измерять объемы – талию, бедра, грудь. Вполне вероятно, что тают именно они, это хорошо. А стрелку на весах временно оставьте в покое;
4. Когда именно вы съедаете свои 700-1000 положенных калорий? Если целый день вы пьете пустой чай, а вечером, прямо перед сном, съедаете ВСЮ дневную норму продуктов, то не удивительно, почему ваш вес стоит на месте. Лучше всего распределить свой “тощий” рацион на несколько приемов пищи – от 3 до 5, и последний съедать не позднее, чем за 2-3 часа до сна;
5. Сколько чистой воды вы пьете в день и насколько солен ваш рацион? Про важность употребления пресловутых 8 стаканов воды в день уже писали столько, что не хочется повторять это в 25-й юбилейный раз. Что касается соли: известно, что она обладает способностью “задерживать” воду в организме. То есть вполне возможно, что из-за чрезмерно просоленной курочки (если вы сидите на белковой диете), в вас сейчас плещется 2-3 литра абсолютно ненужной вашему организму жидкости. Откажитесь от соли на пару дней. Ничего страшного с вами не случиться. Ваш вес гарантированно станет ниже, а круги и мешки под глазами уйдут искать новую жертву, отдающую предпочтение низкокалорийным СОЛЕНЫМ огурцам.

Мозг протестует! 

Другие 5 нетривиальных причин, почему вес стоит на месте

Если про физиологию все понятно, у каждого из нас организм работает по схожим принципам, то с психологией потери веса все гораздо сложнее. Подумайте, может, именно ваши “тараканы”, привыкшие вместе с вами покупать платья 52-го размера, не хотят менять ситуацию к лучшему. А точнее, к меньшему...

Бывает и так, а бывает и
наоборот

1. Приглядитесь к своему окружению. Много ли там толстых? Само собой, если ваши подруги дадут фору шоу-балету “40 тонн”, то о каком похудение может идти речь? “Дорогая, ты и так худая”, - знакома фраза? Если ваш рост 160, а вес больше 60 – вы не худая. Вы, простите, толстая. Выбирайте диету и начинайте путь к стройности;
2. Психологически вы боитесь стать стройной и красивой. Странно, но многие действительно полагают, что если они, скажем, резко похорошеют и будут получать удвоенную порцию внимания, то их тихое равновесие пошатнется, мир рухнет, а магазины вдруг перестанут продавать вещи размера 42. Это не так. Быть стройной и красивой – круто, вскоре вы привыкните получать комплименты и будете реагировать на них как на что-то само собой разумеющееся;
3. Вам страшно осознавать, что вы в начале пути. Что вам нужно потерять еще 20-30 кг. веса. Не бойтесь, большой путь начинается с маленького шажочка, как говорят стройные китайцы. Поверьте, похудение и уход за собой – еще то увлекательное занятие. Составьте “план-перехват” лишнего веса, т.е сначала похудейте на 3 кг., это просто. Потом еще на 3 кг. – это будет еще проще. Так глядишь, и избавитесь от всех лишних тридцати;
4. Вот я похудею, и дальше что? 

   

   Вам есть, к чему
   стремиться

   Обратный эффект – некоторые так увлекаются диетами, что боятся окончания того момента, когда шоколадку и печенье будет МОЖНО, а диета АBC или Дюкана останется в прошлом. Отвечу на вопрос: дальше приводим кожу в тонус, качаем пресс, подтягиваем грудь и делаем маски для лица. Вы выглядите как модель с обложки? Нет? Так постарайтесь выглядеть...;
5. Зачем мне худеть, я и так худая. Хотя диета-светофор интересная, ну ладно, посижу... То есть когда психологически вы считаете себя уже стройной, зачем килограмма исчезать? Пойдите измерьте свою талию. Она 60 см.? Нет? Тогда худейте. Вы – не худая. Да, 60? Вы худая – можете не худеть.

Поиск причин того, что лишний вес не уходит, можно продолжать до бесконечности. Особенно это касается психологических аспектов проблемы. Отпустите тот груз, что притягивает вас к земле. Потеряйте, наконец, свои лишние 5-10-20 килограммов и начните порхать, как бабочка. Пусть “хорошей женщины должно быть много”, а вот красивой женщины должно быть мало! 

Экстракт корня эврикомы длиннолистной: кто выговорит это название, гарантированно похудеет на 5 кг-амм

Штука, конечно. Продолжаем рассматривать новики, которые только-только захватывают российский рынок препаратов для похудения, но в то же время являются весьма популярными на Западе. Начало серии статей – вот здесь, здесь и здесь.

Об упомянутом в названии экстракте эврикомы длиннолистной покупатели спрашивали у Яндекса всего 176 раз (в прошлом месяце). То есть нельзя сказать, что средство широко известно среди худеющих, ему только предстоит завоевать славу ягод годжи или зеленого кофе. А пока давайте посмотрим, что это за зверь такой – экстракт упомянутого корня.

Что говорит Википедия?

Растение "эврикома длиннолистная"

Согласно данным народной энциклопедии, эврикома длиннолистная – это вечнозеленое растение родом из Юго-Восточной Азии. Там что ни дерево – так новая панацея для худеющих. Небольшой кустарник можно найти в и Малайзии, и в Индонезии, и во Вьетнаме-Тайленде-Лаосе. Кстати, в ЮВА экстракт эврикомы длиннолистной давно известен как афродизиак или средтво, повышающее либидо. Также упомянуто его положительное действие на спортсменов, поскольку растение, помолотое в порошок, помогает выработке тестостерона, что, в свою очередь, повышает выносливость и способствует быстрому набору мышечной массы. При чем тут похудение – спросите вы – давайте посмотрим, при чем.

Можно ли похудеть, если применять экстракт корня эврикомы длиннолистной?

Сила - в корне!

Упомянутый экстракт входит в популярнейшее в Америке средство для похудения Phen375, правда, в качестве вспомогательного средства. Основные компоненты в Phen375 – химического происхождения. Что касается самой эврикомы длиннолистной, отмечают, что экстракт:

• помогает похудеть, при этом не потеряв мышечную массу;
• стоит недорого (в самой Америке);
• без физических упражнений никакой жир экстракт не сожжет;
• растение действительно содержит много тестостерона, поэтому его применение женщинам небезопасно - могут начать расти усы, а также проявиться нежелательные последствия вроде нарушения менструального цикла и так далее;
• не все худеющие хотят приобрести “мускулы, как у качка”.

Поэтому если вы – женщина, то экстракт корня эврикомы длиннолистной для похудения следует использовать осторожно. Возможно, он поможет вам усилить выносливость, если вы занимаетесь спортом (т.е, посещая зал, вы сможете больше заниматься и быстрее похудеете), но сам по себе экстракт работать не будет. С другой стороны, можно накормить им мужа или парня, и уже для похудения использовать известную французскую диету “кекс и sex”. А что, тоже, своего рода, физические упражнения. 

Вот так продают экстракт
в азиатских Интернет-магазинах

Если вы вдруг захотите купить экстракт эврикомы длиннолистной для похудения, хорошо подумайте и прочтите информацию выше – скорее всего, данное средство вам просто не подойдет, и эффекта от него, скорее всего, не будет. Кстати, оценку, которую поставили покупатели экстракту на популярном американском сайте-отзовике – 3.5 из 5. То есть шансы на то, что эврикома работает, можно оценить как 50/50.

P.S в Америке экстракт проходит под названием Eurycoma Longifolia; в ЮВА его называют tongkat ali или pasak bumi. Поспрашивайте экстракт в местных аптеках, если будете в том регионе. Обычно такие "народные средства" стоят на своих исторических родинах очень и очень недорого

Принцесса на бобах: поможет ли экстракт белых бобов похудеть и что это вообще такое?

Продолжаем рассказ о том, что станет модным и популярным средством для похудения в 2014-2015 годах. О начале данного “исследования” можно почитать вот здесь и вот здесь. Конечно, нельзя с точностью утверждать, что широко рекламируемый в Штатах экстракт белых бобов действительно поможет вам избавиться от лишних килограммов, но новинка достаточно интересна, да и на Amazon(е) пользуется популярностью. Поэтому давайте и мы уделим ей страничку в блоге “Три красотки”.

Что такое экстракт белых бобов?

Это - белые бобы\белая фасоль

Белые бобы – вот они, на фото, ел практически каждый. Да и купить данный продукт в магазине можно свободно и дешево. То есть сидели мы “на бобах”, и не знали, что, по утверждению одного из известных американских докторов, они:

• регулируют уровень сахара в крови;
• защищают от возможного появления диабета;
• предотвращают заболевания сердечно-сосудистой системы;
• придают энергии и увеличивают общую выносливость организма;
• уменьшают риск возникновения рака кишечника;
• и, судя по всему, вообще являются панацеей от всех бед и возможных проблем со здоровьем.

Что касается похудения, то действие экстракта белых бобов на ненавистный жир заключается в том, что он содержит особый энзим, читай – белок, который предотвращает активность фермента “альфа-амелаза” (alpha-amylase). В свою очередь, альфа-амелаза в нашем организме расщепляет углеводы на простые сахара, которые и питают ваши жировые клетки. Нет сахара – нет жира. По сути, употребляя экстракт белых бобов, вы не даете углеводам нормально перевариваться, что, в конечном итоге, и дает эффект похудения.... А дает ли?

Отзывы покупателей об экстракте белых бобов

Экстракт
белых бобов

Кстати, в русскоязычном Интернете встречается и другое название средства – “экстракт белой фасоли”, что суть одно и то же. Популярный на западе продукт настолько пока не известен в России и СНГ, что отзывы приходится брать из англоязычных источников. Вот что пишут те, кто пытался худеть с помощью экстракта. Кстати, на все том же Амазоне только 23 человека из 73, кто поделился своим мнением о препарате, поставили экстракту белой фасоли оценку в 5 баллов. Другие наиболее популярные отметки – 4 балла и 1 балл. Вот что отмечают покупатели:

• сам по себе экстракт не работает – чудес не бывает, параллельно требуется сидеть на диете;
• есть побочные эффекты – диарея и газы (бобы, чтобы их!!);
• те, кто принимал препарат на фоне обычного питания, затрудняются сказать о результатах;
• но говорят, что если принимать его перед тем, как собираешься съесть что-нибудь углеводное, экстракт белых бобов делает свое дело.

Вот такие отзывы о средстве по цене 20 долларов за банку, рассчитанную на месяц применения. В России, само собой, цену умножайте на 2. Приобретать экстракт белых бобов с целью похудения имеет смысл тем, чей рацион содержит большое количество углеводов. Но если вы каждый день едите “мясо с мясом”, то и блокировать бобам в организме нечему. То есть тут точно бобы\фасоль не помогут. 

В остальном, покупать или нет новинку – решать вам. В Америке данный экстракт – одно из самых популярных средств для похудения. В Россию, если говорить об аналогичном средстве с аналогичным названием, экстракт белой фасоли еще не пришел. Ждем-с....

P.S В статье использованы материалы из англоязычных источников и отзывы с сайта amazon-точка-ком

Гарциния камбоджийская для похудения: мифы и реальность

Несколькими постами ниже, а именно вот здесь, вы можете прочесть, что станет хитом продаж в индустрии БАДов для похудения в 2014-2015 году. Именно станет, а не пока стало. То есть сейчас у вас в числе первых есть возможность узнать, что же представляет из себя пока не слишком популярный препарат, а именно - экстракт гарцинии камбоджийской.

Диеты со всего света

Заметили, что природа (и британские ученые) дают нам новые и новые средства для избавления от лишних килограммов: в начале 2000-х это был морозник, который, правда, увел в лучший мир не один десяток худеющий, после – известный препарат “Ли Да”, хотя о натуральном составе названного можно и сомневаться, потом пальму – точнее, куст – первенства захватил зеленый кофе, а сейчас переживают бум ягоды годжи. Вот увидите, совсем скоро станут говорить про экстракт гарцинии камбоджийской, у вас же появилась эксклюзивная возможность узнать о нем прямо сейчас. 

Ботаника и биология

Итак, что говорит Википедия: гарциния камбоджийская – вечнозеленое тропическое растение, родиной которого является Индонезия. Что примечательно, в названном регионе (а это и Малайзия, и Индия, и все остальные страны Юго-Восточной Азии) ее выращивают, высушивают и использую в качестве...в качестве...па-бам! приправы. В том числе и для приготовления блюда “карри”. Местным известно, что эта специя улучшает пищеварение и способствует быстрому насыщению. Видя на картинках достаточно худых азиатов и индийцев, можно предположить, что их стройность и экстракт гарцинии камбоджийской как-то связаны между собой, но, с другой стороны, экономические показатели этих стран оставляют желать лучшего. Согласитесь, вы вряд ли сможете набрать лишние килограммы, питаясь на 1 доллар в день. 

Так худеем или нет?

На Западе экстракт растения в качестве БАДа стал популярен сравнительно недавно. Говорят, что гарциния камбоджийская содержит до 65% натуральной гидроксилимонной кислоты, которая, в свою очередь, снижает аккумуляцию жиров в тканях. То есть, простыми словами, не дает жиру откладываться у вас на животе и бедрах. Рекомендуемая доза кислоты – до 500 мг. 3 раза в день, то есть в сутки – 1500 мг. – запомните эту цифру! О побочных эффектах, а также о передозировке известно мало. 

А теперь берем российский препарат фирмы “Эвалар”, каждая таблетка которого содержит 100 мг. экстракта гарцинии камбоджийской, плюс витамины-минералы. Проведя нехитрые математические расчеты получим, что:

1 таблетка – 100 мг. *65% (содержание активного вещества – кислоты)=65 мг.

В день компания рекомендует выпить 4 таблетки, то есть употребить всего, по сути, 260 мг. активной кислоты. А надо – 1500 мг. То есть на основании этого можно сделать вывод, что препарат фирмы “Эвалар” не внесет лепту в ваше стремление похудеть, разве что использовать его в качестве плацебо...

С другой стороны, можно попытаться купить уже чистую гидроксилимонную кислоту. Среди российских БАДов я такой не нашла, но, погуглив, можно приобрести западные добавки. К примеру, первая, что попалась мне на глаза, содержала 300 мг. необходимой кислоты, и производители рекомендовали съедать по 3-4 капсулы в сутки. То есть это уже – 1200 мг. кислоты, что более близко к истине. Но стоит такой препарат достаточно дорого. Хотя приближающийся бум продаж гарцинии камбоджийской повысит цену (уже в российских интернет-магазинах) еще раза в два. 

Есть идея....

Это - мангустин. Сравните это фото
и первую фотографию

В первых абзацах было упомянуто, что в странах Юго-восточной Азии порошок из кожуры растения используют в качестве приправы. Так почему бы не пойти этим путем, ведь сейчас многие отдыхают на Бали – т.е в самой Индонезии, в Тайланде, в Малайзии, некоторых “заносит” и в саму Камбоджу. Поспрашивайте на местных рынках или в магазинчиках эту специю, либо не поленитесь, купите 2-3 килограмма фруктов (на фото – они, называются мангустин, продаются везде, стоят копейки. Автор знает, что говорит - сама 4 года прожила в Малайзии), мякоть съешьте, а кожуру высушите и привезите с собой, размолоть уже можно дома в кофемолке. Вот вам, собственно, и кисло-сладкий экстракт. Дешево и сердито. 

К сожалению, отзывы о том, худеют ли от применения экстракта гарцинии камбоджийской до такой степени причудливо переплетены между собой, что не отличишь, где – проплаченная реклама, а где – реальные мнения похудевших (или нет) женщин. Но если вам не терпится опробовать новику, все же сперва смотрите на ее состав, а не просто “ведитесь” на новое и модное название. Ведь эффект препарата зависит от содержания кислоты, то есть ее в таблетках или капсулах должно быть действительно много; также обращайте внимание на содержание в БАДе сопутствующих веществ. Точнее, на их отсутствие. Другими словами – вам самим решать, стоит ли игра свеч, либо ну ее...эту гарцинию камбоджийскую. Ведь кефир российский 0%, выпитый на ночь вместо ужина, поможет похудеть ничуть не хуже. 

Pro-меня

Чтобы у читателей блога "Три красотки" не создавалось впечатления, что за монитором сидит многокилограммовый "слон" и учит (при помощи тысячи раз упомянутых способов) тому, как правильно худеть, выкладываю свои собственные фото. Сессия была неделю назад, в блог ставлю несколько фотографий, все остальное - в Фейсбуке. 

Если у вас есть вопросы, предложения, а также вы просто хотите написать мне письмо - email 3krasotki(собака)inbox.ru ждет ваших сообщений. Также вы можете предлагать новые темы о красоте, диетах и здоровье - я с удовольствием проведу свое исследование-расследование и расскажу об этом. Подробно и интересно. 

Кстати, завтра у меня день рождение, поэтому до 3-го мая ничего нового я вам не расскажу.