Лучшие диеты лета 2014

Согласитесь, вы тоже убеждены в том, что у вас есть пара-тройка лишних килограммов, иначе зачем бы вы шли в мой блог? И вместо того, чтобы постоянно жаловаться подругам на “попины уши” и с замиранием сердца, слезами на глазах становиться на весы, нужно просто правильно подобрать диету и стараться придерживаться ее. Конечно, в нашем мире существует много соблазнов, но красота и стройность стоят того, чтобы иногда в чем-то себе отказывать. Ниже подобраны лучшие диеты 2014, которые помогут вам избавиться от той пары-тройки, что была упомянута в начале статьи. 

Три лучших диеты 

Лучшая диета 2014 года — диета Dash. Она отлично подходит для гипертоников и является неким шаблоном здорового питания. Ее основные принципы заключаются в исключении из рациона жирной и соленой пищи, добавлении в меню продуктов с высоким содержанием калия и клетчатки. В сутки необходимо потреблять не более 2000 калорий. В рационе должны обязательно присутствовать зерновые, молочные продукты, рыба, фрукты и овощи. Для более эффективного похудения эту диету рекомендуется совмещать с физическими нагрузками. 

Практически все лучшие диеты лета основываются на одном основном правиле — исключение вредной пищи из рациона. Диета TLC яркий тому пример. Она подразумевает под собой полное исключение из меню продуктов, которые содержат насыщенные жиры. При помощи такой диеты можно не только избавиться от лишнего веса, но и значительно уменьшить уровень холестерина в организме. Можно употреблять в пищу каши, нежирные молочные продукты, фрукты и овощи. Если вы полностью исключаете из своего рациона жирную и вредную еду, то лишним килограммам просто будет неоткуда взяться. Лучшие диеты лета ни в коем случае не основываются на голодании, основный принцип — ограничение в пище, а не полное ее исключение.

Еще одной популярной диетой является диета весонаблюдателей. Скорее это даже не диета, а образ жизни. Основная ее суть не в исключении каких-либо продуктов, а в ограничении их количества. Подсчитывать количество необходимых продуктов необходимо индивидуально, пользуясь специальной таблицей продуктов. Количество будет зависеть от вашего веса, привычек, пола, возраста, веса и роста. Самое главное условие для достижения положительного результата — не голодать, пить достаточное количество жидкости и постоянно вести дневник своего питания. С уменьшением веса будет уменьшаться и количество пунктов необходимой еды, поэтому собственный вес необходимо постоянно контролировать. 

Здоровый образ жизни прежде всего

Лучшая диета 2014 года это ни что иное, как здоровое питание и нормализация своего образа жизни. Помимо здорового питания необходимо значительное время уделять физическим нагрузкам и пешим прогулкам, больше находиться на свежем воздухе. Помните о том, что лучшие диеты лета это не какой-то особый набор продуктов и график их приема, это изменение образа жизни. Сейчас модно вести здоровый образ жизни, уделяя значительное количество времени своему питанию. Правильный выбор диеты и активный образ жизни позволит вам не только избавиться от лишних килограммов, но и значительно поможет улучшить общее состояние вашего организма.

Поэтому будьте здоровы и просто...просто меньше ешьте!

Гречневая диета или как похудеть, объедаясь на ночь

Скажем сразу, броский заголовок про “объедаясь на ночь” – это лишь часть правды о гречневой диете; некоторые ограничения имеют место быть.Но, соблюдая злаковый режим питания, вы действительно не будете страдать от голода, как, скажем, при диете моделей; напротив – ощущение сытости будет с вами на протяжение всех 14 дней. И, конечно же, результаты не заставят себя ждать – за две недели вы сможете избавиться от 4-10 килограммов лишнего веса. Подробный рассказ и меню диеты читайте далее в нашем посте. 

Гречневая диета: худеем и очищаем организм от шлаков и токсинов

Во-первых, вам нужно заранее подготовить крупу. Сделать это несложно – возьмите стакан гречки, залейте его двумя стаканами кипятка и оставьте на ночь. Варить не требуется, гречка должна быть именно запаренной. Если считаете, что стакана крупы мало – смело готовьте два. Гречневая диета не предполагает ограничений в данном продукте, есть его (гречку) можно килограммами. Но есть одно “но”.... а точнее, “без” – запаренную кашу на завтрак, обед или ужин нужно есть без масла, соли и специй. Максимум, что разрешается добавить в свой дневной рацион – один литр кефира 1% жирности и пару фруктов. Также не рекомендуется принимать пищу за пару часов до сна, максимум, что вы можете позволить себе за полчаса до отхода в царство Морфея – стаканчик нежирного кефира, пополам разбавленный минеральной водой. Собственно, в вышеописанных правилах и заключается суть данного режима питания.

Отзывы и рекомендации по похудению

Гречневая диета на первый взгляд кажется очень простой – ведь основной продукт действительно можно есть “сколько влезет”, правда, через 2-3 дня “влезает” уже не так хорошо, как это было в начале. Злак просто надоедает! Поэтому лучше всего при соблюдение диеты пить как можно больше воды, можно горячей – она уменьшает аппетит, гулять на свежем воздухе и отвлекаться на работу, домашние дела, просмотр любимых фильмов и так далее. Помните, что вы – самая красивая, ну а чтобы стать еще чуточку лучше и стройнее, можно немного и потерпеть. Гречневая диета, отзывы о которой внушают неподдельный оптимизм – женщины, прошедшие это испытание действительно худели кто на 5, а кто на все 10-15 килограммов, рассчитана на одну или две недели. Даже если вашей силе воли могут позавидовать профессиональные спортсмены, не нужно соблюдать этот моно-режим питания больше указанного срока. Скажем прямо – диета не сбалансирована по составу, она не содержит весь набор витаминов и минералов, необходимых для нормального функционирования организма, поэтому у худеющего есть риск избавиться не только от лишних килограммов, но и утратить здоровую кожу, волосы и ногти. Согласитесь, ведь ваша цель – стать стройной газелью, а не худым животным дойной породы.... Если же ваш вес крайне далек от идеала, то лучше всего после двух недель испытаний гречкой сделать перерыв на 1-2 недели, и начать путь к стройной фигуре по новой.

Возможные результаты

Возможно, в минуты отчаяния данная информация поможет вам продолжать гречневую диету. Ниже приведены результаты того, на сколько вы можете похудеть за определенное количество времени. Данны предельно достоверны и основаны на заметках тех, кто уже применял гречневую диету для похудения.

Итак, вдохновляемся:

• три дня, отзывы: 1-3 кг. в зависимости от начальной массы тела

• неделя гречневой диеты, отзывы: 3-6 кг. (отличный результат!);

• две недели на гречневой диете, отзывы: 8-12 кг.

Имейте ввиду, что показанные результаты напрямую зависят от того, какова была ваша начальная масса тела. К примеру, девушка, весом в 50 кг. вряд ли похудеет за 2 недели еще на 10, ну а если ваш вес сильно выше нормы, то приведенный режим питания действительно поможет убрать излишки в самые короткие сроки. И напоследок: помните, вы – самая красивая. А стать чуточку лучше – и стройнее, вам поможет гречневая диета.  

Больше диет и полезных советов на https://www.facebook.com/3krasotki  или http://vk.com/3krasotki

Диета моделей: когда похудеть нужно срочно

Покажите мне женщину, которая не хочет обладать стройной, подтянутой фигурой. Конечно, в последнее время появляются и другие стандарты красоты, взять хотя бы моделей “плюс сайз”... На вкус и цвет товарищей нет, но, поверьте, параметры 90-60-90 нравятся всем мужчинам без исключения. Да и как приятно, придя в магазин, выбирать вещи размера S и XS… Ко всему прочему, на худеньких женщинах любая одежда сидит хорошо, ведь в этом случае не нужно скрывать валики на талии, “ушки” на бедрах и полненькие ноги. Хотите так же? Вперед на диету!

Итак, диета моделей довольно сложна и требует строгих ограничений в питании. Весьма логично, учитывая, что за 3 дня вы можете потерять до 4 килограммов лишнего веса. Настройтесь на результат и помните, что красота требует жертв. А для большей мотивации можете повесить на холодильник фото любимого ангела из Виктории Сикрет или молодой Анджелины Джоли. А теперь подробности....

Диета моделей: меню на три дня

Сразу хотим предупредить, что калорийность данного режима питания очень мала, поэтому не нужно истязать организм, соблюдая диету больше, чем 3 дня. В случае, если ваш вес действительно выше нормы, а важное событие – день рождение, юбилей, корпоративная вечеринка уже через неделю, максимум, что вы можете сделать – питаться по указанному меню дней пять. Больше – опасно для здоровья. Автор данной статьи не несет ответственность за обмороки, головокружения и язву желудка, заработанную яро худеющими читательницами.

МЕНЮ на 3 дня (рекомендуется распечатать и повесить на холодильник)

Завтрак: одно куриное яйцо, сваренное всмятку, либо яйцо-пашот

Второй завтрак, который должен быть максимум через 3 часа после первого: чай без сахара, полстакана творога 0% жирности

Обед: повторение второго завтрака

Ужин: не предполагается, но в течение дня можно пить чай без сахара, в том числе и зеленый, кофе без сахара, минеральную воду

Как видим, диета моделей очень строга, ее калорийность не превышает 500 ккал. в день. За время диеты из организма уходит лишняя вода – ведь творог и яйца нужно есть без соли, очищается кишечник. Такой режим подходит для тех, кто хочет быстро избавиться от живота.

Варианты диеты

То, что модели питаются листьями салата – миф. Обычно девушки, работающие на модных показах, изначально имеют высокий метаболизм и астеничное телосложение – тонкую талию, длинные руки и ноги. Если с генетикой вам не повезло, и лишние килограммы прочно обосновались на ваших талии и бедрах, и вы решили срочно что-то с этим делать, примите во внимание и второй вариант режима, который еще называют диета моделей “Виктории Сикрет”.

МЕНЮ на 3 дня

Завтрак: 2 яйца, сваренных всмятку, стакан чая или кофе без сахара, ломтик зернового хлеба, смазанный тонким-тонким слоем сливочного масла

Второй завтрак: стакан горячего зеленого чая, либо воды

Обед: 100 граммов нежирной рыбы или курицы, говядины, индюшатины и т.д. Ее нужно отварить, либо обжарить на гриле без использования жиров. Салат из любой зелени, заправленный лимонным соком или бальзамическим уксусом. Два несладких фрукта. Горячий чай или кофе.

Полдник: повторяем меню второго завтрака – получаем удовольствие от чашки зеленого чая без сахара, либо стакана простой кипяченой воды

Ужин: 300 граммов любых зеленых овощей, горячий чай

Обратите внимание, что на протяжение всего дня вам предлагается пить горячую воду, либо чай. Это неспроста: говорят, что теплые напитки способствуют усмирению аппетита, который в первый день диеты будет просто зверским. Потерпите, дальше будет легче.

Что говорят худеющие

Диета моделей, отзывы о которой можно смело назвать положительными – женщины, сидящие на ней действительно худеют, представляет собой именно экспресс-метод, помогающий снизить вес. То есть предложенное меню, даже второй вариант, рассчитаны на 3-5 дней применения. Она идеально подходит тем, кто хочет похудеть к какому-либо мероприятию, убрать живот, скинуть “последние” 3 килограмма лишнего веса и так далее. Больше указанного времени использовать такой режим питания крайне нежелательно. В ходе диеты рекомендуется пить много простой воды и принимать поливитамины. И помнить, что вы – самая красивая ))) Это гарантированно придаст вам сил и поможет довести начатую диету до конца. Удачи!

Больше диет и полезных советов на https://www.facebook.com/3krasotki  или http://vk.com/3krasotki