К первым трем
буквам английского алфавита эта диета не имеет никакого отношения. АBC - это аббревиатура названия концлагеря (хмм...или
как лучше обозначить место, где в течение 30-50 дней вам предлагают рацион, не
превышающий 500 ккал. в день), где придумали данный способ питания. Надо
сказать, весьма эффективный. Поскольку ABC диета, либо ее облегченный вариант – диета ABC light действительно помогает быстро избавиться от
лишних килограммов. Все, что вам нужно, громадная сила воли и желание стать
стройной и красивой. Кстати, существуют два вида режима с названием ABC. Сначала первый.
ABC - диета
номер 1: суть и основные правила
Почему-то многие
называют эту диету “светофором”, хотя и так понятно, что под запретом во время
данного режима и вообще всегда должны быть фаст-фуд, майонез, жирное молоко или
сливки, сало, пиво, сладости с кремом, газировка, чей химический состав сравним
разве что с таблицей Менделеева, а также белый хлеб и булки. Это – нельзя. Не
только во время "светофора", а вообще никогда. Кстати, в ABC перечисленный вид продуктов носит т.н “красный
цвет” и во время диеты их нельзя потреблять вообще.
Также понятно, что
для поддержания формы и исключения набора лишнего веса нужно ограничить поедание макарон, круп, нежирных мясных продуктов...Вот тут подробнее: мясные продукты –
это мясо из цельного куска, из которого вы готовите свое жаркое или рагу. А не
колбаса, сосиски и прочие изделия, которые не то, что есть, в руки брать небезопасно.
В эту же категорию продуктов, показанных к потреблению не позже, чем за 4 часа
до сна, входят творог, нежирное молоко, соления, фрукты и сухофрукты. ABC
диета называет перечисленную категорию “желтой”.
А теперь список “вкусняшек”,
которые можно поглощать килограммами. Это – морепродукты, и повезет тем, кто их
любит, капуста, зеленый салат и прочие зеленые овощи, морковка, яблоки, запаренная
гречневая крупа, кефир, цитрусы и хлебцы из отрубей. Вот и весь список из “зеленой”
категории. Есть перечисленное вы можете в любое время. И постепенно, шаг за
шагом, приближаться к желаемому весу. А теперь второй вариант диеты ABC, той, которая “как из концлагеря”.
Жесткая диета ABC:
худеем быстро
Тут вам понадобится выдержка, ибо речь идет не о разрешенных и запрещенных
продуктах, а о количестве потребляемых калорий в сутки. Так, в зависимости от дня
диеты, вам разрешено есть от 500 до 0 (да, до нуля!) калорий в сутки. А откуда
вы их будете получать – уже ваше дело. Можно добирать свои 500 ккал., поедая
низкокалорийные салаты и при этом не шататься от голода, а можно съесть
гамбургер, а потом целый день пить пустой чай. Всего данный режим питания
предполагается соблюдать 50 дней, если ваш вес действительно выше нормы, либо
до тех пор, пока вы не достигните желаемых параметров. Для удобства
калорийность каждого из 50 дней приведены в табличке-картинке ниже. Ее можно
распечатать и повесить на холодильник.
Диета ABC: отзывы
Здесь мне не хотелось бы приводить отзывы, взятые из Интернета, поскольку
на форумах и сайтах не совсем понято, какую именно ABC девушки имеют ввиду; также встречаются и
мнения рекламного характера, которые также лучше игнорировать. На диете ABC сидела я сама – именно на последнем,
жестком варианте. Скажу сразу, соблюдать такой режим питания невероятно сложно,
особенно если вы живете не одна, а по квартире то и дело гуляют запахи борща или
жареного мяса. Особенно трудно, если вам приходится готовить для своей семьи. Для
себя я нашла следующий выход: основную калорийность рациона я “добирала”
овощными салатами без масляных заправок – они имеют ничтожную энергетическую ценность на
достаточно большой объем порции. Также пила черный кофе без сахара и молока, но
с щепоткой красного перца – это придавало бодрости, ведь рабочий день и работу
по дому пока никто не отменял. Также я старалась пить как можно больше воды с
яблочным уксусом – это притупляло голод, и ложиться спать пораньше. У меня не
было лишних килограммов, просто нужно было “сбросить” то немногое, что я
набрала во время отпуска. Поэтому диету ABC я практиковала всего лишь 2 недели. В
итоге – минус 5 кг. веса, более-менее хорошее самочувствие, ну и гордость от
того, что у меня получилось. Поэтому взвесьте все “за” и “против”, и если “за”
будет все-таки больше, смело берите за основу диету ABC и начинайте свой пусть к красивой и
стройной фигуре.
