Не успела
отгреметь популярность зеленого кофе для похудения, на смену ему пришли ягоды
годжи. Буквально полгода назад это название знали единицы, а сейчас каждый
второй сайт с восторгом рассказывает о годжи и их пользе для здоровья, делая
акцент на то, что чудо-ягода действительно способствует снижению веса. Давайте
разберемся, так ли это. Правда, что ягода – действительно “чудо”, либо годжи –
очередной миф, придуманный креативными карабасами для изымания средств у
доверчивых буратино.
Итак, что такое ягоды годжи
Обратившись к
Википедии, видим, что название – “годжи” имеет китайское происхождение –
собственно, эти ягоды там и растут. Но если рассматривать растение с точки
зрения классической ботаники, то годжи относятся к семейству пасленовых, также
имея название “китайский барбарис”, “дереза обыкновенная” или “дереза китайская”.
Хорошо, с годжи разобрались. А что такое барбарис обыкновенный знают все –
вспомните хотя бы обертку дешевых советских конфет, там весьма подробно
проиллюстрировано данное растение.
Чем полезны ягоды годжи
Производители
сухого продукта, а также те, кто продает эликсир здоровья и долголетия в сиропе
на спирту или даже в свежем виде, утверждают, что годжи:
- нормализуют количество сахара в крови;
- нормализуют давление;
- способствуют общему укреплению организма;
- положительно влияют на сердце и сосуды;
- повышают потенцию у мужчин;
- вообще, суммируя все восторженные отзывы, что можно найти на страницах с кнопкой “Купить”, можно сказать, что годжи – это просто средство Макропулоса. Съедая ровно 48 сушеных ягод в день (то есть производители не считают покупателей такими уж никчемными людьми, ведь подразумевается, что купивший уже умеет считать до 48-ми), вы обретете богатырское здоровье и доживете минимум до ста лет.
На самом деле
цифра “48” – не предел, за 200 граммов высушенных ягод в Интернет-магазинах просят от 1000 до 1500
рублей. О сиропе информация не найдена, но будьте уверены, что стоит он не
дешевле. А теперь....
Немного о химическом составе ягод годжи
Собственно, ему
чудо-ягода и обязана своими целительными свойствами. Итак, разбирая штучку по
кусочкам, получим:
- витамины В1, В2, B6 и Е;
- 21 минерал;
- витамин С – в 500 раз больше, чем в апельсине (интересно, тут имеются ввиду данные на 100 граммов апельсина, на целый фрукт, либо на его кусочек. Ведь самая ягодка годжи очень маленькая по размеру, упомянутые 48 высушеных штук весят около 10 граммов). То есть 100 граммов апельсина содержат 60 мг. витамина С, соответственно, в 100 граммах – пусть будет так, ягод годжи его должно быть 60мг. * 500=30,000 мг., либо 30 граммов!!! витамина С на 100 граммов продукта. Нет ли риска передозировки, вот в чем вопрос? И есть ли логика у тех, кто ВОТ ТАК рекламирует питательную новинку;
- железо – в 15 раз больше, чем в шпинате ( то есть шпинат – 35 мг. железа на 100 граммов, т.е в годжи этот элемент присутствует в количестве 525 мг. на 100 граммов продукта, либо 52 мг. на дневную порцию ягод). Учитывая, что рекомендованая норма для взрослых женщин – 18 мг. в день, вскоре вы рискуете стать человеком-магнитом;
- 4 незаменимых полисахарида – то есть вещества, которые не синтезирует сам организм;
- и, напоследок, 18 аминокислот.
Ягоды годжи vs обычный барбарис
А теперь давайте
исследуем обычный барбарис – не китайский, который годжи, а именно самый
обычный "барбарисус-вульгарис", что растет у многих на даче и по обочинам дорог.
В его состав входят:
- витамины В, С и А;
- микро и макроэлементы;
- каротиноиды – из них самый известный – лютеин, т.е помощник для тех, кто стремиться сохранить хорошее зрение, всего каротиноидов – чуть больше 10;
- пектиновые и дубильные вещества;
- те же незаменимые органические кислоты.
Чувствуете разницу между годжи и обычным барбарисом? Разве только цена, к тому же, последний можно нарвать и бесплатно. Но не все потеряно, поэтому читаем дальше...
Как похудеть с помощью ягод годжи
Конечно, “если
очень захотеть, можно в космос полететь”. Похудеть с помощью ягод годжи можно
несколькими способами:
- отсчитываете 48 ягодок и едите их на завтрак или на ужин. Запиваете водой. Это все – никакие продукты в указанные приемы пищи больше добавлять нельзя;
- вы едете в Китай и нанимаетесь на плантацию собирать ягоды годжи – и наедитесь бесплатно, и физический труд укрепит ваше здоровье. Заодно и похудеете;
- тратите на ягоды ваш месячный бюджет и в течение 30 дней питаетесь только ими. Кисло-сладкого продукта много не съешь, это как изюм...Вы способны поглощать его килограммами? Главное, не допустить передозировку витамина С;
- и последний, четвертый, совет вытекает из предыдущего. Месячный запас кладете в рюкзак, сам рюкзак – за плечи, и вперед на пробежку по району.
Так вы
гарантированно похудеете от применения ягод годжи. Честно-пречестно.
